Так что же это за зверь такой, BodyDetox?
Это про правильные привычки:
✅ Про то, что нужно спать и высыпаться (примерно 8 часов, а не "куда?"). Ложиться не в тот день, когда встаёшь.
✅ Про то, что нужно пить воду (вот эти пресловутые 2 л для человека весом около 70 кг)
✅ Есть больше сырых овощей и фруктов
✅ Есть достаточно разного белка (птица, рыба, творог, яйца, нежирная свинина, говядина...)
✅ Вплетать в свой рацион фитонутриенты, витамины, которые помогают добавить пользы на клеточном уровне, минимизируя калории.
✅ Иметь позитивный настрой!
Это мы в команде решаем, что нам нужно приседать, а потом, что нам нужно пить смузи. Но ещё мы при этом пытаемся закрепить новые привычки. Пробуем новые методы, оставляем то, что нам НРАВИТСЯ!
Меня бесит эта планка. Но я хочу быть стройной, иметь плоский живот. И делаю, через не хочу. Потому что результат того стоит.
Меня тянет к тортикам. Я не могу взять и отказаться в один день от того, что нравится. И приходится изучать, почему так, как уменьшить тягу, и снова и снова пробовать. Я меняю свои привычки, некоторые уходят легко, другие нет. Поэтому мы продолжаем.
В июне уже с диетологом.
Пишите, звоните, кто хочет с нами.
